Ismerős az az érzés, amikor nyaralásról hazafelé sokkal több cuccal érkezel, mint amikor elindultál? Az élet is hasonló: menet közben rengeteg érzelmi csomagot veszünk fel, és ha nem válogatjuk meg, mit tartunk meg, akkor csak cipeljük a felesleges terheket, amik nem szolgálnak semmi jót. Ezek a csomagok sokszor csak azért maradnak velünk, mert könnyebb összepakolni őket, mint elgondolkodni, valóban szükségünk van-e rájuk.
Ez a hozzáállás talán nem is olyan nagy baj, ha csak a nyaralási szuvenírekről van szó, de az érzelmi terhek esetében nagyon megnehezítheti az életünket, ha olyan dolgokat cipelünk, amik nem adnak hozzá az életminőségünkhöz.
Az érzelmi csomagok átválogatása sokszor ijesztőnek tűnhet, ezért halogatjuk, pedig minél tovább halogatjuk, annál nagyobb lesz a teher.
Ahogy mindannyiunknak van egyedi gyűjteménye apróságokból, úgy mindannyian hordozunk egyedi érzelmi csomagokat is. Ezek átválogatása személyes folyamat, amit mindenkinek magának kell megtennie a saját tempójában.
Most azonban szeretnék beszélni öt olyan érzelmi teherről, amit sokan cipelünk, és amiket érdemes lenne letenni, hogy könnyebben haladjunk előre az életünk útján.
1. A múltad
Az első lelki teher, amit mindenkinek érdemes lenne letenni, a múlt. Fontos, hogy emlékezzünk rá, és tanuljunk belőle, de ha folyton magunkkal visszük, az nem segít.
A múlt elmúlt, ami megtörtént, megtörtént, és nem mehetünk vissza (bármennyire is szeretnénk néha). Ha ezt elfogadod, és megtanulsz elengedni, az jelentősen könnyíti az érzelmi terhedet.
Az elengedés nem azt jelenti, hogy elfelejted, hanem hogy nem engeded, hogy a múlt határozza meg a jelenedet. Adj magadnak engedélyt arra, hogy továbblépj, és új tapasztalatokat gyűjts, amelyek már nem a régi sérelmekből táplálkoznak.
2. Negativitás
A következő terhet, amit le kellene tenni, a negatív hozzáállás. Sokunknak (köztük nekem is) a negativitás biztonságot jelent – mintha így felkészülhetnénk a rosszra vagy megakadályozhatnánk azt.
De a negatív gondolatok csak nehezítik az utunkat, mintha egy sziklákkal teli hátizsákot cipelnénk felfelé a hegyen. Bármi történjék is, a negatív fókusz mindig ront a helyzeten.
A pozitív gondolkodás nem naivitás, hanem tudatos döntés, ami segít abban, hogy könnyebben vedd az akadályokat. Próbáld meg minden helyzetben megtalálni a tanulságot vagy a lehetőséget, így a terhek helyett inkább tapasztalatokat gyűjtesz.
3. Bűntudat
Ha még jobban szeretnéd könnyíteni a terhed, akkor itt az ideje elengedni a bűntudatot. A bűntudat nagyon kötődik a múlthoz, de nem ugyanaz.
Lehet, hogy már próbáltad elengedni a múltat, de még mindig ragaszkodsz a bűntudathoz, mintha megérdemelnéd, hogy cipeld a hibák terhét, még akkor is, ha tudod, hogy nem lehet visszacsinálni. A bűntudat időpocsékolás, az élet pedig arról szól, hogy a rendelkezésünkre álló időt a lehető legjobban kihasználjuk.
Tanulj meg megbocsátani magadnak, hiszen mindenki követ el hibákat. Az önmagad iránti együttérzés az első lépés ahhoz, hogy elengedd ezt a felesleges terhet, és újra felszabadultan élj.
4. Elvárások
Az elvárások elengedése elengedhetetlen, ha könnyebb életet szeretnél. Az elvárások – akár magunkkal, akár másokkal szemben – sok stresszt és konfliktust okoznak, és gyakran észre sem vesszük, mennyire megterhelnek.
Úgy tűnhetnek, mintha irányt mutatnának, de valójában nehéz súlyként nehezednek ránk. Amint elkezded lerakni őket, rájössz, mennyire feleslegesek.
Ha elfogadod, hogy az élet kiszámíthatatlan, és nem minden alakul a terveid szerint, sokkal szabadabbnak és boldogabbnak érezheted magad. Az elvárások helyett próbálj meg nyitottan és kíváncsian hozzáállni a mindennapokhoz.
5. Mások hibái
Végül egy olyan csomag, amit sokan cipelünk, pedig tényleg le kéne tenni: mások hibái. Mások múltja talán nem tűnik a te terhednek, de valószínűleg mégis cipelsz belőle anélkül, hogy tudnál róla.
Legyen szó szülőkről, testvérekről, kollégákról, barátokról vagy gyerekekről, sokan cipeljük mások hibáinak terhét – akár mert részben felelősnek érezzük magunkat, akár mert sérülést okoztak nekünk.
Ahogy a saját múltunkat, úgy mások múltját sem lehet megváltoztatni. Tegyél magadért, és tedd le ezt a plusz terhet!
Engedd meg magadnak, hogy a saját életedre koncentrálj, és ne hagyd, hogy mások döntései vagy hibái befolyásolják a mindennapjaidat. Az igazi szabadság ott kezdődik, amikor felismered, hogy csak a saját terheidért vagy felelős.
