Mit mondjon a szülő, ha a gyerek pornográf tartalmat látott vagy néz?
A gyerekek ma már egészen fiatalon találkozhatnak olyan tartalmakkal, amelyekre még egyáltalán nem készültek fel. Mit tegyen a szülő?
-
-
Pornó és gyerekek: mit tegyen a szülő, ha a gyerek találkozik vele?
A cél nem csupán az, hogy a gyerek többé ne találkozzon ilyen tartalommal, hanem az is, hogy megtanulja: merjen segítséget kérni.
-
Gyerekek online – milyen veszélyek leselkednek rájuk az interneten?
Nem lehet minden üzenetet elolvasni, minden profilt ellenőrizni, és nem lehetünk mindig ott mellettük, amikor interneteznek.
-
Nárcisztikus ember jellemzői: 12 jel, amiből felismerheted
Vajon honnan lehet felismerni, hogy valakinek nárcisztikus vonásai vannak? Mit jelent pontosan, hogy valaki nárcisztikus? Mit tehetsz?
-
Érzelmi evés – hogyan ismerd fel?
Milyen jelei vannak az érzelmi evésnek? Kiket érint leggyakrabban? Hogyan ismerheted fel a saját mintáidat? Mit tehetsz ellene?
-
Információs túlterhelés – amikor túl sok minden vesz körül
Mi az információs túlterhelés? Milyen tünetei vannak? A közösségi média okozhat információs túlterhelést? Tudj meg többet!
-
Hogyan kapcsoljunk ki mentálisan?
Mennyi idő kell ahhoz, hogy az agy megnyugodjon? Miért kattog az agyam este? Mi segít a leggyorsabban kikapcsolni?
-
Légzéstechnikák – egyszerű módszerek a stressz csökkentésére
Melyik a legegyszerűbb légzéstechnika? Segíthetnek a légzéstechnikák a szorongás csökkentésében? Pánikroham esetén is alkalmazhatók?
-
Hogyan lehet kilépni a társfüggőségből?
Miért olyan nehéz kilépni belőle? Fogadd el, hogy nem te vagy felelős mindenkiért, majd tanuld meg felismerni a saját szükségleteidet!
-
Kiégésből való felépülés – hogyan lehet újra feltöltődni?
Mennyi idő alatt lehet felépülni a kiégésből? Miért vagyok még mindig fáradt, ha sokat pihenek? Mi a különbség a stressz és a kiégés között?
-
Hosszú távú feszültségoldás – hogyan csökkentsd tartósan a belső stresszt?
Mennyi idő alatt lehet tartósan csökkenteni a feszültséget? Melyek a tartós stressz leggyakoribb tünetei? Miért fontos az alvás?
-
Meditáció kezdőknek – hogyan kezdj bele egyszerűen?
Mennyi ideig meditáljak? Mi történik, ha elkalandoznak a gondolataim? Lehet zenével meditálni? Mennyi idő után érezhető a meditáció hatása?
-
Digitális túlterheltség – amikor az agyad már nem tud több információt feldolgozni
A digitális túlterheltség ugyanaz, mint a kiégés? Mennyi képernyőidő számít túl soknak? Segít a digitális detox? Tudj meg többet!
-
Mentális fáradtság: 12 figyelmeztető jel, hogy elfogyott az energiád
Mi okozhat mentális fáradtságot? Miben különbözik a testi fáradtságtól? Mit tehetsz, ha magadra ismertél? Mikor érdemes segítséget kérni?
-
Internetfüggőség – honnan tudod, hogy már nem csak sokat internetezel?
Az internet ma már a mindennapi életünk természetes része. Online dolgozunk, tanulunk, vásárolunk, ügyeket intézünk, kapcsolatot tartunk a szeretteinkkel, zenét hallgatunk, videókat nézünk és kikapcsolódunk. Egy átlagos napon könnyen előfordulhat, hogy több órát is a képernyő előtt töltünk – még akkor is, ha egyáltalán nem „függünk” az internettől. Éppen ezért az internetfüggőség felismerése nem mindig…
-
Önéletrajz minta pályakezdőknek – így írj akkor is, ha nincs tapasztalatod
Pályakezdőként természetes, hogy még nincs hosszú szakmai múltad. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne tudnál meggyőző önéletrajzot készíteni.
-
Figyelem és koncentráció – miért olyan nehéz fókuszálni, és hogyan javíthatsz rajta?
Mennyi ideig lehet egyhuzamban koncentrálni? Tényleg rontja a telefon a koncentrációt? A multitasking fejleszthető? Tudj meg többet!
-
Alváshiány hatása az agyra és a lelkiállapotra
Az alváshiány önmagában általában nem okoz depressziót, de növelheti a kialakulásának kockázatát, és súlyosbíthatja a már meglévő tüneteket.
-
Mentális fáradtság – miért nehéz ilyenkor gondolkodni?
Mennyi idő alatt lehet kipihenni a mentális fáradtságot? A stressz okozhat mentális fáradtságot? Összefügg a mentális fáradtság és a kiégés?
-
Mentális jóllét: 15 jel, hogy lelkileg valóban jól vagy
Mentális jóllét = akkor is képes vagy működni, kapcsolódni önmagadhoz és újra egyensúlyt találni, amikor éppen nem vagy jól.
-
Passzív agresszió – hogyan ismerd fel és kezeld?
A passzív agresszióban az a legnehezebb, hogy nem nyílt. Nincs kiabálás, veszekedés vagy egyértelmű sértés. Ehelyett jön sok minden más.
-
Konfliktuskezelés: 10 módszer a nyugodtabb vitákhoz
Két embernek lehet eltérő véleménye anélkül, hogy kapcsolatuk ettől szükségszerűen sérülne. Sokkal inkább az számít, hogy reagálnak erre.
-
Hogyan fejleszd a kommunikációs készségeidet? 10 gyakorlat
Hogyan fejleszthetem az aktív hallgatást? Segít a kommunikáció fejlesztése a konfliktuskezelésben? Mi a leggyakoribb kommunikációs hiba?
-
Sexting: mit tehet a szülő, ha kiderül?
Ha megfelelően reagálsz, nemcsak a jelenlegi helyzetet tudjátok közösen kezelni, de azt is elérheted, hogy a gyermeked a jövőben is hozzád fordul.
-
Hogyan beszéljünk a pornóról a gyerekkel?
A pornóról való beszélgetés arról is szól, hogy a gyerek honnan tanul a szexualitásról, hogyan értelmezi az interneten látottakat, és kihez fordulhat.
-
Online behálózás – hogyan ismerhető fel a grooming?
A grooming különösen veszélyes azért, mert gyakran nem fenyegetéssel kezdődik. A behálózó sokszor kedves, figyelmes és megértő.
