A kötődési mintáink viszonylag stabilak lehetnek, de nem megváltoztathatatlanok. Új kapcsolati tapasztalatokkal, önismerettel és tudatos gyakorlással felnőttként is kialakulhat biztonságosabb kapcsolódási mód.
Ha azt látod, hogy valaki, aki fontos számodra, lelkileg nehéz időszakon megy keresztül, természetes, hogy szeretnél segíteni. Hogyan tedd?
A káros szokások elhagyásához nem feltétlenül még több akaraterőre van szükség. Sokkal fontosabb megérteni, mi tartja fenn a viselkedést.
Van-e olyan és annyi kapcsolatunk, ami megfelel a kapcsolódási igényeinknek? Vegyük észre: a „kevés barátom van” és a „magányos vagyok” nem ugyanaz az állítás.
A memória javítása nem különleges trükkökön múlik. Ismerd meg azokat a módszereket és hétköznapi szokásokat, amelyek segíthetnek jobban emlékezni.
Mit jelent az érzelmi függőség párkapcsolatban? Ismerd meg a leggyakoribb jeleket, lehetséges okait és az érzelmi önállóság felé vezető lépéseket.
A gyerek biztonságát az védi, hogy felismeri-e a veszélyes helyzetet, képes-e nemet mondani, és tudja-e, kitől kérhet segítséget.
Kreatív AI-projektek gyerekeknek: mesekönyv, társasjáték, képregény, kutatás és további ötletek a mesterséges intelligencia értelmes használatához.
Miért vagyok tartósan fáradt, hogyan függ ez össze az alvással és a mentális egészséggel, és mikor kell komolyabban venni?
Motivációs levél minta álláspályázathoz, pályakezdőknek, tapasztalt jelentkezőknek és karrierváltóknak, gyakorlati tippekkel és példákkal.
Nem feltétlenül látványos, mennek a napok, ahogy eddig. Belül azonban egyre gyakrabban jelenik meg az érzés: „hagyjon most mindenki békén.”
Az alvás az agy és az idegrendszer regenerációjának egyik alapja, hatással van arra is, hogyan gondolkodunk, dolgozzuk fel az érzelmeinket.
Töltsd le a szerkeszthető önéletrajz sablont Wordben, és nézd meg, hogyan töltsd ki, formázd és igazítsd az önéletrajzodat a megpályázott álláshoz.
A bél-agy tengely összeköti az emésztőrendszert és az agyat. Megmutatjuk, hogyan hat a bélmikrobiom, a stressz és az étrend a mentális állapotra.
Vacsoráztál, tehát nem lehetnél éhes, mégis édességet keresel. Vagy csak egy marék sós ropogtatnivalót. Nem is az étel hiányzik, csak jólesik enni.
Ne azt tanítsuk neki, hogy „ne higgy senkinek”, hanem azt, hogy az állításokat bizonyítékok alapján érdemes megítélni.
Az alkohol okozhat szorongást? Miért ébredek fel éjszaka alkoholfogyasztás után? Miért kívánom az alkoholt stresszes időszakban?
Mi okozza a PTSD-t? Mennyi idővel a trauma után jelentkezhet PTSD? Mik a PTSD leggyakoribb tünetei? Mi az a flashback?
Honnan tudom, hogy mérgező a munkahelyem? Mi a különbség a stresszes és a toxikus munkahely között? Mit tegyek, ha a főnököm mérgező?
Nem mindegy, hogy a gyermek egy véletlenül megjelenő képet látott néhány másodpercig, vagy valaki szándékosan mutatott neki egy videót.
Félsz hibázni, véleményt mondani, rendszeres a megalázás, kivételezés, a túlóra természetes, és azt érzed, bármit csinálsz, soha nem elég jó?
Egy jelentős veszteség után sokszor nemcsak az fáj, hogy valaki vagy valami nincs többé. Megváltozhatnak a hétköznapjaink, a terveink, a biztonságérzetünk, a kapcsolataink és akár az is, ahogyan saját magunkra gondolunk. Ami tegnap még természetes része volt az életünknek, egyik napról a másikra eltűnhet. Ilyenkor gyakran halljuk azt a tanácsot, hogy „fel kell dolgozni” a…
Naponta hányszor nyitod meg a Facebookot, az Instagramot vagy a TikTokot? Valószínűleg erre a kérdésre nem is tudnél pontos választ adni. Sokan már teljesen automatikusan veszik elő a telefonjukat: várakozás közben, a buszon, munka közben, sőt még beszélgetések alatt is. Önmagában a közösségi média használata természetesen nem probléma. Segít kapcsolatot tartani másokkal, információt szerezni, szórakozni…
Mikor érdemes fizetésemelést kérni? Mennyi fizetésemelést kérjek? Mit tegyek, ha nemet mondanak? Gondolj át minden szempontot!
Miért olyan nehéz megkülönböztetni őket? Előfordulhat egyszerre gyász és depresszió? Mikor érdemes szakemberhez fordulni?
A gyász időtartamát nem lehet naptárhoz kötni. Minden veszteség más, és minden ember más ütemben alkalmazkodik hozzá.